Paarherzensmomente
Im stinknormalen Alltag in Verbindung gehen
Stressige Phasen in einer Beziehung sind keine Seltenheit. Ob es der Druck am Arbeitsplatz, finanzielle Sorgen oder familiäre Verpflichtungen sind, es gibt immer wieder Zeiten, in denen die Beziehung unter Stress geraten kann.
In solchen Momenten hört man oft den gut gemeinten Rat: „Warum fahrt ihr nicht einfach mal für ein Wochenende weg? Das wird euch guttun!”
Sicherlich kann ein kurzer Ausflug eine willkommene Abwechslung bieten, aber die wahre Magie, die eine Beziehung stärkt, liegt oft im Alltag verborgen. Es geht nicht darum, immer wieder dem Alltag zu entfliehen, sondern vielmehr darum, im täglichen Miteinander bewusst schöne Momente zu schaffen und zu erleben. Es geht darum, die Paarherzensmomente im stinknormalen Alltag zu suchen und zu finden – so wie Ostereier an Ostern.
Nur 90 Sekunden sind ausreichend!
Der Paarforscher John Gottman* hat in seinen Studien faszinierende Erkenntnisse darüber gewonnen, wie nur wenige Sekunden bewusster Verbindung den Unterschied in einer Beziehung ausmachen können. Seine berühmte „90-Sekunden-Regel” besagt, dass Paare, die sich täglich nur 90 Sekunden lang bewusst miteinander verbinden, eine tiefere und erfüllendere Beziehung aufbauen können. Diese kurzen Augenblicke können in Form von liebevollen Gesten, aufrichtigem Zuhören oder einem einfachen „Ich liebe dich” auftreten.
Sie sind der Schlüssel dazu, das Band zwischen zwei Personen zu stärken und das Gefühl von Verbundenheit zu vertiefen. Diese kurzen Momente sind die Basis für Paarherzensmomente. 90 Sekunden können reichen, um dich mit einer bestimmten Frage zu verbinden. Hol dir für 0 € meinen Check-in Guide mit 30 Fragen, die verbinden und mit denen du viele Paarherzensmomente erschaffst.
Check in Guide
Was sind eigentlich Paarherzensmomente?
Doch was meine ich mit Paarherzensmomenten und wie kannst du diese für schaffen? Paarherzensmomente sind jene kostbaren Augenblicke, in denen zwei Menschen sich in ihrer Beziehung besonders nahe sind. Sie sind die kleinen, alltäglichen Freuden und Zärtlichkeiten, die ein Funkeln in der Küche verursachen und bei denen du sogar die volle Spülmaschine oder die rumliegenden Socken vergisst.
Paarherzensmomente können so vielfältig sein wie die Beziehungen selbst: Ein liebevoller Blick, eine bestimmte Frage, aus der ein tiefes Gespräch entsteht oder das Teilen eines geheimen Lächelns während einer alltäglichen Routine.
Paarherzensmomente sind die Bausteine, die eine starke, erfüllende Partnerschaft ausmachen und die Bindung zwischen zwei Menschen vertiefen.
Aber wie findet man diese besonderen Momente im hektischen Alltag? Hier sind einige Ideen und Anregungen, wie man bewusst Paarherzensmomente schaffen kann
So schaffst du Paarherzensmomente
Willst du das Rezept des idealen Paarherzensmoments finden?
Man nehme 500g Bewusstsein, eine Prise Neugier und verrühre mit den „richtigen“ Tools.
Paarherzensmomente zu erschaffen, klingt vielleicht erst einmal herausfordernd. Wie soll das denn inmitten vom Alltag und im Stress funktionieren? Doch mit den richtigen Ansätzen kann es zu einer bereichernden Gewohnheit werden. Es beginnt oft mit einem Bewusstsein für die Bedeutung dieser kleinen, aber bedeutsamen Augenblicke.
1. Bewusstsein
Dein Alltag mag sich für sich anstrengend oder langweilig anfühlen. Du denkst vielleicht „Es gibt einfach keine schöne Paarzeit für uns!“. Doch hier geht es darum, deine Perspektive zu verändern. Denk an die Ostereier. Vielleicht sind eure Paarherzensmomente noch gut versteckt. Doch es gibt sie! Dieses Bewusstsein ist der erste Schritt.
Gleichzeitig geht es darum, dass du weißt: „Von nichts kommt nichts.“ Was passiert, wenn du eine mittelgradig sensible Pflanze ein Jahr lang einfach stehen lässt? Sie wird vermutlich eingehen oder zumindest stark leiden. Habe ich selbst schon getestet.
Genauso ist es mit deiner Beziehung: Nichtstun ist keine Lösung. Abwarten und auf Zeiten hoffen, in denen die wöchentliche Datenight oder das Wellnesswochenende möglich sind, auch nicht. Wenn du kleine Kinder hast, dann wartest du darauf noch mindestens 10 Jahre. Und wer weiß, was danach ansteht?
Deshalb: werde heute aktiv.
2. Neugier
Neugier spielt ebenfalls eine wichtige Rolle und verleiht dem Paarherzensmoment einerseits die gewisse Süße und ermöglicht ihn erst! Hör nie auf, neugierig in deiner Beziehung zu sein. Damit meine ich vor allem: sei immer wieder neugierig auf deinen Herzensmenschen und entdecke immer wieder neue Seiten an ihm oder ihr. Dazu ist es hilfreich, zuzuhören und Fragen zu stellen. Dazu findest du in meinem Check-In Guide 30 Fragen mit Wumms, mit dem du mit wenigen Worten ganz viel Verbindung schaffen kannst – und damit auch Paarherzensmomente
3. Tools und Techniken
Jetzt kommen wir zum letzten Punkt. Die richtigen Tools und Techniken. Viele Menschen fragen mich: „Was GENAU kann ich denn tun, um diese Verbindung (wieder) zu spüren?“. Diese Menschen haben oft schon tausende Möglichkeiten und Übungen gegoogelt und haben damit fast so viel Repertoire wie ich.
Doch es geht nicht darum, möglichst viele Tools und Paarübungen auszuprobieren. Interessanterweise haben die Menschen, deren Paarhandwerkszeug fast so umfangreich ist wie meins, die schlechtesten Erfahrungen gemacht: „Funktioniert für uns nicht.“ „Hab ich schon ausprobiert, bringt nichts.“ Oder – mein Favorit: „Das macht mein Mann/Frau/Sonstiges nicht mit.“
Es geht darum, das richtige zu finden – und in einer Beziehung heißt das konkret: Es muss zu euch beiden passen. Du magst die 1,5 stündige Paarübung echt feiern und richtig Lust haben, das auszuprobieren. Tja, das bringt dir leider wenig, wenn dein Herzensmensch bei der Übung fluchtartig den Raum verlassen will.
Ich durfte einmal eine Paar-App testen und hatte dasselbe Problem: die richtig coolen Features sind die, in denen man sich mit dem Handy des anderen verknüpft und dann gegenseitig z.B. Antworten teilen kann. Eine herrliche Idee!
Leider kriege ich meinen Partner nicht dazu, mit mir gemeinsam am Handy „zu chatten“. Und mit den Fragestellungen kann er auch nichts anfangen. Das ist schade, das darf ich aber akzeptieren.
Ich habe für meine Beziehung deshalb Wege gefunden, wie ich Tools und Techniken anpassen kann, ohne dass ich meinen Partner irgendwo am Tisch festbinden muss.
Direkt starten
Wenn du Inspiration für eure Paarherzensmomente möchtest und herausfinden möchtest, was du dir und deiner Beziehung passt, dann starte die Paarherzensmomente Challenge.
Möchtest du mehr Tools, um deine Monotonie zu durchbrechen? Möchtest du auch in die Umsetzung kommen? Dann sind diese drei Tage für 0 € wie für dich gemacht!
Denk daran, dass es nicht darum geht, jeden Tag großartige Dinge zu tun, sondern um die liebevolle Aufmerksamkeit für die kleinen Dinge, die den Unterschied in deiner Beziehung ausmachen können.
Sei Teil der PaarHerzensmomente-Challenge. –
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